চুলের যত্ন কিভাবে নিতে হয় হ্যালো বন্ধুরা, নিজের জীবন - এ আপনাকে স্বাগতম। আজকে আমরা কথা বলব চুলের যত্ন কিভাবে নিতে হয়। আমি আপনাকে সেই ভিটাম...

চুলের যত্ন কিভাবে নিতে হয়

হ্যালো বন্ধুরা, নিজের জীবন - এ আপনাকে স্বাগতম। আজকে আমরা কথা বলব চুলের যত্ন কিভাবে নিতে হয়। আমি আপনাকে সেই ভিটামিন এবং খনিজগুলির বিষয়ে বলব যা প্রয়োজনীয় আমাদের চুল স্বাস্থ্যকর রাখতে। এবং চুল বৃদ্ধির জন্যও প্রয়োজনীয়। 

যখন আমাদের দেহে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি কমে যায় তখন আমাদের চুল শুকতে শুরু করে। পাতলা হয়ে যায়, এবং চুল ঝরতে শুরু করে। কিন্তু যখন আমরা এই ভিটামিনের ঘাটতি সমাধান করি, ভিটামিন পরিপূরক এবং একটি স্বাস্থ্যকর পুষ্টিকর খাদ্য দ্বারা, তারপরে চুল পড়া বন্ধ হয়ে যায়, চুল শুকানোও বন্ধ হয়ে যায়। 

নতুন এবং স্বাস্থ্যকর চুল গজাতে সক্ষম হয়। আমরা যখন খেয়াল করি যে আমাদের চুল পড়ছে, তখন আমরা খুব চিন্তিত হয়। এবং যাতে আমাদের চুল পড়া বন্ধ করতে পারে, সে সমস্ত ধরণের শ্যাম্পু, চুলের তেল, সিরাম এবং স্পা চিকিত্সা নিয়ে পরীক্ষা শুরু করি। পরিসংখ্যান অনুসারে চুল পড়া সবচেয়ে বড় কারণ হল - প্রোটিনের ঘাটতি। 

চুল ঝরার কারন কি কি ?

আমাদের দেহে ভিটামিন এবং খনিজগুলি যা রক্তাল্পতা, খারাপ ডায়েট বা কোনও রোগের ফলস্বরূপ হতে পারে। এ ছাড়া চুল পড়ার অন্য বড় কারণ, আমাদের দেহে হরমোন ভারসাম্যহীনতা। আমাদের দেহে হরমোন ভারসাম্যহীনতার সাধারণ কারণগুলি হল - গর্ভাবস্থা, মেনোপজ, আমাদের সিস্টেমে থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি। 

আরও পড়ুন সানস্ক্রিন ক্রিম কি এবং সানস্ক্রিন কিভাবে ব্যবহার করতে হয়

এবং পিসিওএস, আজকাল যৌবনে হরমোন ভারসাম্যহীনতার একটি বড় কারণ হ'ল, চাপ (Tension)। এটি ছাড়াও বহুবার শক্ত জল। বা এতে প্রচুর পরিমাণে ক্লোরিন এবং রাসায়নিক রয়েছে এমন জলের জন্যও চুল পড়তে পারে। এছাড়াও, প্রতিটি শ্যাম্পু প্রতিটি ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত নয়। এবং কোন শ্যাম্পুটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত, কেবলমাত্র পরীক্ষা এবং ত্রুটি দ্বারা জানা যাবে। 

তবে স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য, যা সত্যই প্রয়োজনীয়, তা হল দেহের ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভারসাম্য। যদি আমরা ভিটামিন পরিপূরক আকারে এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ গ্রহণ করি, তাহলে প্রতিটি ধরণের চুল পড়া বন্ধ এবং নিয়ন্ত্রণে আনা যেতে পারে। এর পাশাপাশি আপনি যদি চুলের যত্ন নেন, তাহলে 80-90% মানুষের চুল পড়া কমাতে পর্যবেক্ষণ করবে। 

চুলের যত্ন কিভাবে নিতে হয়

আমি আপনাকে কীভাবে আপনার চুলে স্বাস্থ্য বজায় রাখবেন সে সম্পর্কে বলব। এবং তাদের মধ্যে বৃদ্ধি সক্ষম করুন, সঠিক ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ ব্যবহার করে। তাদের সঠিক ব্যবহার এর মধ্যে প্রথমটি হ'ল ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই। এই দুটি ভিটামিনই শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, এরা চুলকে রোগ থেকে রক্ষা করে। 

এবং চুলের শিকড়কে মজবুত করে। অন্যটি ভিটামিন বি। যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ'ল বায়োটিন। একে ভিটামিন বি 7 নামেও জানা যায়। আমাদের চুল গঠন প্রোটিন, কেরাতিন নামে পরিচিত। বায়োটিন, বা ভিটামিন বি 7 এই প্রোটিন কেরাতিন গঠনে সহায়তা করে। এবং যখন আমাদের সিস্টেমে বায়োটিনের ঘাটতি রয়েছে, তখন আমাদের চুল পাতলা এবং প্রাণহীন হয়ে যায়। 

তৃতীয়টি ভিটামিন বি 12, ফলিক অ্যাসিড, আয়রন এবং দস্তা। এই চারটিই আমাদের দেহে রক্ত ​​গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়। আমাদের সিস্টেমে যদি রক্তের ঘাটতি থাকে, তাহলে অক্সিজেন যা আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। পর্যাপ্ত পরিমাণে চুলের গোড়ায় পৌঁছাতে সক্ষম হবে না, এর ফলে চুলের শিকড় দুর্বল হয়ে যায়। এবং এইভাবে চুল পড়া শুরু হয়। 

আরও পড়ুন পাকা চুল কালো করার ঘরোয়া উপায়

চতুর্থটি প্রোটিন, আমাদের চুল বাড়ার জন্য এবং সুস্থ থাকার জন্য, পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। কারণ আমাদের চুলগুলি প্রোটিন দিয়ে তৈরি। যা কেরাতিন নামে পরিচিত। এই সমস্ত ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিন, চুল পড়া বন্ধ করে। এবং চুল বৃদ্ধিতে সহায়তা হয়। চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করে তোলে এবং চুল অকালে সাদা হওয়া রোধ করে। 

চুলের মূলে উপস্থিত তেল গ্রন্থি, এছাড়াও এই ভিটামিন এবং খনিজ উপস্থিত থাকলে আমাদের চুল সুস্থ থাকে। যা আমাদের চুলকে উজ্জ্বল করে তোলে, এবং আমাদের চুল শুকানো থেকে বাধা দেয়। এখন আমি আপনাকে কিছু পরিপূরক / ওষুধের নাম বলব। এই ওষুধগুলিতে উল্লিখিত ভিটামিন এবং খনিজগুলির সংমিশ্রণ রয়েছে। এবং আপনি যে কোনও মেডিকেল স্টোরে এই ওষুধগুলি সহজেই খুঁজে পেতে পারেন। 

চুল পড়া বন্ধ করার ঔষধ

চুল পড়া রোধ করতে অনেকেই কেবল বায়োটিন ক্যাপসুল খান। যাইহোক, আমার অভিজ্ঞতা চুল পড়ার কারণ প্রায়শই হয়। অনেক ভিটামিন এবং খনিজগুলির সম্মিলিত অভাবের ফলস্বরূপ। আমি আপনাকে কেবল বায়োটিন ক্যাপসুলের নাম এবং সেইসাথে ভিটামিন এবং খনিজগুলির সংমিশ্রণযুক্ত পিলগুলি বলব। 

প্রথমটি - নিডাস ফার্মার বায়নিড-ফোর্টা আপনার প্রতিদিন 1 টি ট্যাবলেট খাওয়া উচিত। কমপক্ষে 2 মাসের জন্য। দ্বিতীয়টি - বায়োফায়ার, ইনভেঞ্চার ফার্মা এটিতে বায়োটিন রয়েছে (ভিটামিন বি 7), এবং এছাড়াও ভিটামিন ই, এতে উভয়ই রয়েছে। এই ট্যাবলেটটি প্রতিদিন একবার, রাতে খাবারের পরে, কমপক্ষে 2 মাস ধরে নেওয়া উচিত। 

তৃতীয়টি - রাইন বায়োজেনিক্স দ্বারা বায়োটচ টোটাল বায়োটিন ছাড়াও এতে আয়রন, ফলিক এসিড, দস্তা রয়েছে। এবং অন্যান্য খনিজগুলির মধ্যে কপার। এটি আমার মতে আরও ভাল পরিপূরক। এটি দুই মাসের জন্য রাতে খাবারের পরে প্রতিদিন একবার খাওয়া যেতে পারে। চুল পড়া বন্ধ করার জন্য আরও কিছু ভাল ওষুধ রয়েছে। 

আরও পড়ুন চোখের নিচে কালো দাগ দূর করার উপায়

যেমন - Follihair এএইচপিএল ফার্মা দ্বারা

BUY NOW

এটিতে বায়োটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ভাল সংমিশ্রণ রয়েছে। 

 গ্লিমার্ক ফার্ম দ্বারা ফলিগ্লো

আপনি ঠিক করতে পারেন কোন ওষুধ আপনার পক্ষে উপযুক্ত। তার মধ্যে একটি নির্বাচন করুন। খাওয়ার পরে আপনার এটির 1 টি ট্যাবলেট খাওয়া উচিত। কমপক্ষে 2-3 মাসের জন্য। তবে এই ওষুধগুলি বেশ ব্যয়বহুল। এজন্য আমি আপনাকে অন্য কয়েকটি ওষুধের নাম বলব। যা ভাল সংস্থা তৈরি করে, এবং খুব কম ব্যয়বহুল নয়। এবং চুল পড়া কমাতে ভাল কাজ করে। এবং এই ওষুধগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ভাল মিশ্রণ রয়েছে যা চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখে। 

 বেকাডেক্সামাইন ক্যাপসুল জিএসকে ফার্মা দ্বারা প্রাতঃরাশের পরে আপনার 1 টি ক্যাপসুল নেওয়া উচিত। এবং ডিনারের পরে 1 ক্যাপসুল। ভাল ফলাফলের জন্য কমপক্ষে 2/3 মাসের জন্য। পলিবিয়ন ক্যাপসুলস, মার্ক ফার্মা রাতের খাবারের পরে আপনার এই দৈনিক 1 টি ক্যাপসুল নেওয়া উচিত। কমপক্ষে 2/3 মাসের জন্য।

এখন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট, যা আপনাদের সকলকে ভালভাবে বুঝতে হবে। এই সমস্ত ওষুধের সুপারি হয়, যার অর্থ আপনার প্রয়োজন অনুসারে কেবল এটি গ্রহণ করা উচিত। এবং একবার আপনার চুল পড়া বন্ধ হয়ে গেলে, আপনার সেগুলি খাওয়া বন্ধ করা উচিত। এই ওষুধগুলি খাদ্য আইটেম নয়। যা আপনার সারা জীবন খাওয়া যায়। 

এই ওষুধগুলি শুধুমাত্র সর্বোচ্চ 2 বা 3 মাস খাওয়া উচিত। এবং এক মাস ধরে এই ওষুধ খাওয়ার পরে যদি আপনার চুল পড়া কমে না যায়, তাহলে আপনার একটি ভাল হাসপাতাল / ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত এবং একটি সম্পূর্ণ মেডিকেল চেক আপ করা উচিত। যেমনটা আপনি ইতোমধ্যে জানেন। এটি নতুন চুল গঠনের জন্য এবং পুরানো চুল গজানোর জন্য। 

আরও পড়ুন রাতারাতি ফর্সা হওয়ার উপায়

শরীরের একটি ভাল পরিমাণে প্রোটিনের প্রয়োজন। তবে আমি প্রোটিন পরিপূরক গ্রহণ করার দিকে, প্রোটিনের ঘাটতি পূরণের পক্ষে নই। যদি আপনার চুল পড়া বন্ধ হয়ে যায়, কিন্তু তারা বাড়ছে না, বা আপনার যদি কেবল চুলের সমস্যা পর্যাপ্ত পরিমাণে বাড়তে না পারে, তাহলে সেটা প্রোটিনের ঘাটতি। 

চুলের যত্ন নিতে কি খাবার খাবেন ?

নিরামিষাশীদের দ্বারা ভাল পরিমাণে গ্রহণ দ্বারা প্রস্তুত করা উচিত। ডাল, মটরশুটি, দুধ, দই এবং কুটির পনির। আপনি যদি আমিষ হন, তাহলে আপনার ভাল পরিমাণে ডিম খাওয়া উচিত। মাছ এবং মাংস ঘাটতি পূরণ করতে, আরও, সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার। আপনি যদি চুল ধুয়ে পরিষ্কার করে রাখেন তবে চুল পড়া কমাতে সহায়তা করে। 

এই জন্য, চুল ধুয়ে নেওয়ার আগে রাতে, ভিটামিন ই তেল 5/6 ড্রপ মিশ্রিত করুন। ১/২ চামচ নারকেল তেল এবং তারপরে এটি আপনার চুলে ভাল করে লাগান। এটি চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে। এবং এটি চুল চকচকে রাখতে সহায়তা করে। 

বন্ধুরা, আমি আশা করি আপনি আমার আর্টিকেলটি দরকারী মনে করেন।  এবং আমি প্রস্তাবিত, সব ভিটামিন এবং খনিজ পরিপূরক গ্রহণ সম্পর্কে। এবং আপনার ডায়েটে প্রোটিনকে ভাল পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করুন। তাহলে আপনার চুল পড়া বন্ধ হয়ে যাবে। এবং আপনার লম্বা, স্নেহময় এবং চকচকে চুল রাখা সহজ হবে। 

ধন্যবাদ!